इसे टाइट करने के लिए अपने पीरियड्स के दौरान सावधानी बरतें
ऐसे घरेलू तरीके हैं जिनका उपयोग आप घर पर योनि को कसने के लिए कर सकते हैं। कीगल एक्सरसाइज करना प्रभावी तरीकों में से एक है। इन व्यायामों को सबसे महत्वपूर्ण व्यायामों में से एक माना जाता है जो मासिक धर्म चक्र के आखिरी दिनों और प्रसवोत्तर दिनों में योनि को कसने और मांसपेशियों को मजबूत करने में योगदान दे सकते हैं।
इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद या प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के बाद योनि को कसने का एक प्राकृतिक नुस्खा है, और इसे वांछित परिणाम प्राप्त करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक माना जाता है। मासिक धर्म के बाद योनि को टाइट करने के लिए कुछ दिशानिर्देश भी हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, जो हैं:
- केगेल व्यायाम करना: इन अभ्यासों में योनि को घेरने और सहारा देने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ना और कसना शामिल है। आप इन व्यायामों को सही तरीके से करने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए किसी भौतिक चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं।
- स्वच्छता बनाए रखना: मासिक धर्म चक्र के दौरान योनि की स्वच्छता बनाए रखने के लिए आपको गर्म या ठंडे पानी के उपयोग से बचना चाहिए। योनि में पीएच संतुलन बनाए रखने और लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ावा देने और उन्हें खत्म करने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करना बेहतर है।
- जलन पैदा करने वाले उत्पादों से दूर रहें: योनि को केवल बाहर और अंदर से पानी से धोना बेहतर होता है, और आपको ऐसे लोशन का उपयोग करने से बचना चाहिए जिसमें योनि के अंदर जलन पैदा करने वाले पदार्थ होते हैं।
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- गर्म अदरक वाला पेय पियें: मासिक धर्म की समाप्ति के बाद गर्म अदरक वाला पेय पीने की सलाह दी जाती है। अदरक रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- गर्म स्नान: मासिक धर्म समाप्त होने के बाद गर्म स्नान करें। आधा कप नमक मिले गर्म पानी से भरे बाथटब में कुछ देर बैठें। नमक योनि को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- शहद: शहद एक महत्वपूर्ण भोजन है जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे गर्भाशय क्षेत्र से खराब रक्त तेजी से निकल जाता है। इसलिए, सुबह-सुबह एक चम्मच शहद खाने की सलाह दी जाती है।
- गर्भाशय को साफ करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग: ऐसी कई जड़ी-बूटियां हैं जो गर्भाशय को जल्दी साफ करने में योगदान दे सकती हैं। जैसे कि अदरक, जो गर्भाशय में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे यह साफ हो जाता है। इसके अलावा, प्लांट हार्टवॉर्म भी है जिसे विभिन्न नामों से भी जाना जाता है जैसे वेलवेट, शेर की पूंछ, हार्टवॉर्म, यकृत समारोह को बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
मासिक धर्म के दौरान योनि को टाइट करने के लिए पेय पदार्थ
शोध और व्यक्तिगत अनुभवों के अनुसार, मैस्टिक को उन पेय पदार्थों में से एक माना जाता है जो योनि को कसने में योगदान करते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों का मानना है कि दालचीनी की चाय, अदरक की चाय, अजमोद की चाय और अनार के छिलके की चाय पीने से भी योनि को कसने में मदद मिल सकती है। लौंग, मैस्टिक, ब्लैक सीड ड्रिंक और खजूर की गुठली का एक पेय भी है, जिसके बारे में दावा किया जाता है कि यह मासिक धर्म चक्र से जुड़े दर्द को कम करने और स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के अलावा, योनि को कसने में योगदान देता है।
इसके अलावा, कुछ प्राकृतिक तरीके भी हैं जो मासिक धर्म के बाद योनि को टाइट करने में योगदान दे सकते हैं। केगेल व्यायाम किया जा सकता है, जिसका उद्देश्य पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करना और इस प्रकार योनि को कसना है।
मासिक धर्म के दौरान योनि को टाइट करने के लिए गर्म पानी और नमक
हाल ही में एक ऑनलाइन अध्ययन में मासिक धर्म चक्र के दौरान योनि को कसने में गर्म पानी और नमक के लाभों का पता चला। अध्ययन से पता चलता है कि ठंडे, नमकीन पानी में आराम करने से योनि में कसाव आता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए नमक मोटा होना चाहिए।
अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान योनि की सफाई बनाए रखने के लिए आपको गर्म या ठंडे पानी का उपयोग करने से बचना चाहिए और इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करना बेहतर है।
अध्ययन से यह भी पता चलता है कि औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क से योनि को भाप देना योनि को साफ करने का एक प्राचीन प्राकृतिक नुस्खा है। लाभकारी औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क युक्त गर्म भाप को योनि की ओर निर्देशित किया जाता है। इन जड़ी-बूटियों में लैवेंडर शामिल है, जो इस उद्देश्य के लिए सिद्ध और उपयोगी माना जाता है।
गर्म पानी और नमक से नहाना सुरक्षित माना जाता है और इससे कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन आपको नमक को गर्म पानी में पतला करना चाहिए और सुनिश्चित करें कि इसका उपयोग करने से पहले जननांग क्षेत्र में कोई घाव या चोट न हो।
इस संदर्भ में, डॉक्टर किसी भी योनि कसने की प्रक्रिया को आजमाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं, क्योंकि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अन्य सुरक्षित और अधिक प्रभावी तरीके हो सकते हैं। सावधानी बरती जानी चाहिए और ऐसे उपचारों में शामिल नहीं होना चाहिए जिनका कोई मजबूत वैज्ञानिक आधार नहीं है।
| तरीकों का इस्तेमाल किया गया | लाभ |
|---|---|
| ठंडे, नमकीन पानी में आराम करें | योनि का सिकुड़ना |
| औषधीय हर्बल अर्क का उपयोग करके योनि धूनी | योनि की सफाई |
| गुनगुने पानी का प्रयोग करें | योनि की स्वच्छता बनाए रखना |
क्या मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक चलने से योनि संकीर्ण हो जाती है?
मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक चलने और योनि के सिकुड़ने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। योनि के फैलाव और संकुचन का अन्य कारकों जैसे आनुवांशिकी, पिछली सर्जरी, या यहां तक कि बच्चे के जन्म के बाद प्राकृतिक स्व-उपचार से सीधा संबंध है।
हालाँकि, हल्के शारीरिक व्यायाम जैसे पैदल चलना और योग करना आपके मासिक धर्म के दौरान फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, चलना शरीर में एंडोर्फिन के स्राव में योगदान कर सकता है, एक हार्मोन जो मासिक धर्म के कारण होने वाले दर्द से राहत देता है। इस प्रकार, पैदल चलने से मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत और महिला की स्थिति में सुधार करने में सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
सामान्य तौर पर, एक महिला को मासिक धर्म के दौरान अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और उसकी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करना चाहिए। यदि चलने से योनि में कोई दर्द या असुविधा होती है, तो शरीर के ठीक होने तक कुछ दिनों के लिए गतिविधि के स्तर को कम करना बेहतर हो सकता है।
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- अदरक का उपयोग: अदरक को एक पारंपरिक जड़ी बूटी माना जाता है जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाने में मदद करता है, जो मासिक धर्म चक्र को तेज करने में योगदान देता है। अदरक का सेवन इससे बनी गर्म चाय पीकर या खाने में डालकर किया जा सकता है।
- डॉक्टर से बात करें: यदि आपको अनियमित मासिक धर्म या मासिक धर्म से जुड़ी अन्य समस्याओं के बारे में चिंता है, तो सही निदान और उचित सलाह पाने के लिए डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
- व्यायाम: सरल व्यायाम मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाने और मासिक धर्म को तेज करने में मदद कर सकते हैं। प्रभावी व्यायामों के उदाहरणों में गहरी साँस लेना, तेज़ साँस लेना और निचले छोर के व्यायाम शामिल हैं।
- प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ खाएँ: कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जो मासिक धर्म चक्र को तेज़ करने में मदद कर सकती हैं, जैसे हल्दी, अजमोद और तिल। इसे टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है या भोजन में मिलाया जा सकता है।
- तनाव और चिंता से बचें: तनाव और चिंता ऐसे कारक हैं जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक तनाव से बचने के लिए सावधान रहना और तनाव के स्तर को कम करने और आराम करने के लिए काम करना महत्वपूर्ण है।
क्या योनि का संकुचन मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है?
डॉक्टर समझाते हैं कि मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाएं जो कुछ भी महसूस करती हैं, वह योनि के उद्घाटन के माध्यम से स्राव और रक्त के पारित होने का परिणाम है, न कि योनि की संरचना में बदलाव के कारण। मासिक धर्म चक्र की समाप्ति के बाद, योनि अपने सामान्य आकार में वापस आ जाती है।
डॉक्टरों ने यह भी पुष्टि की है कि योनि को कसने या जननांग कॉस्मेटिक सर्जरी की प्रक्रिया मासिक धर्म या उससे जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित नहीं होती है। इन ऑपरेशनों का मुख्य लक्ष्य योनि में ढीलेपन को ठीक करना है जो उम्र बढ़ने, आनुवंशिक कारणों या पिछले प्रसव के कारण हो सकता है।
जब योनि को कसने की सर्जरी की बात आती है, तो सर्जन योनि की मांसपेशियों और आसपास के ऊतकों को लेजर से कसता है, जिससे उनकी ताकत बढ़ाने और उन्हें कसने में मदद मिलती है।
| मुख्य बिंदु |
|---|
| - मासिक धर्म चक्र के दौरान योनि का आकार नहीं बदलता है |
| - योनि में कसाव झिल्ली को पैच करने की प्राकृतिक प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है |
| मासिक धर्म के दौरान महिलाएं जो महसूस करती हैं वह स्राव और रक्त के प्रवाह का परिणाम होता है |
| योनि कसने की प्रक्रिया का लक्ष्य उसके ढीलेपन को ठीक करना है |
| – लेज़र द्वारा योनि का संकुचन किया जाता है |
| - गर्भाशयग्रीवाशोथ मासिक धर्म चक्र को प्रभावित नहीं करता है |
जब आप मासिक धर्म चक्र के दौरान पेप्सी पीते हैं तो क्या होता है?
पेप्सी या अन्य शीतल पेय पीने और मासिक धर्म चक्र पर उनके प्रभाव के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि पेप्सी पीने से मासिक धर्म प्रभावित होता है। हालाँकि, मासिक धर्म के दौरान शीतल पेय पीने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे सूजन और पेट में अम्लता बढ़ सकती है।
मासिक धर्म चक्र के दौरान सामान्यतः शीतल पेय के सेवन को कम करने पर भी ध्यान देना चाहिए। जब शीतल पेय के सेवन के परिणामस्वरूप पेट की अम्लता बढ़ जाती है, तो आंतें फैल सकती हैं, जो गर्भाशय की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और लक्षणों की गंभीरता को बढ़ाती है।
इसलिए, महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पेप्सी और शीतल पेय से परहेज करने की सलाह दी जाती है, और इस अवधि के दौरान गर्म तरल पदार्थ और अन्य लाभकारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पीना पसंद करते हैं। मासिक धर्म चक्र से जुड़े जमाव और दर्द को कम करने के लिए गर्म स्नान करने और भोजन कम करने की भी सिफारिश की जाती है।
क्या मासिक धर्म के दौरान दूध पीने से योनि संकीर्ण हो जाती है?
कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मासिक धर्म के दौरान दूध पीने और योनि की जकड़न के बीच एक संबंध है। हालाँकि, सावधानी बरती जानी चाहिए और इन अध्ययनों पर निश्चित रूप से भरोसा नहीं करना चाहिए।
कुछ शोधों में दूध पीने को एस्ट्रोजेन जैसे महिला हार्मोन में वृद्धि से जोड़ा गया है, जो कि मासिक धर्म सहित कई महिलाओं के कार्यों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि महिला हार्मोन के स्तर में वृद्धि से योनि के ऊतकों में परिवर्तन की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए, एक परिकल्पना है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान बहुत अधिक दूध पीने से महिला हार्मोन की मात्रा बढ़ सकती है और इस प्रकार योनि में कसाव आता है।
क्या दही मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है?
सबसे पहले, दही में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है। ये आवश्यक पोषक तत्व मासिक धर्म के दर्द से राहत देने और महिलाओं को मासिक धर्म के कारण होने वाली हानि की भरपाई करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
दूसरे, दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, एक ऐसा पदार्थ जो आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शरीर में माइक्रोबियल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। कुछ शोध बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स लेने से मासिक धर्म के दौरान होने वाले यीस्ट संक्रमण की संभावना कम हो सकती है।
इसके अलावा, डॉक्टर मासिक धर्म चक्र के दौरान विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं और दही इन खाद्य पदार्थों में से एक है। अपने स्वास्थ्य लाभों के अलावा, दही पचाने में आसान है और मासिक धर्म शुरू होने से पहले असुविधाजनक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
हालाँकि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए दही का मध्यम सेवन अक्सर सुरक्षित होता है, लेकिन महिलाओं को सावधान रहना चाहिए और अपने शरीर की बात सुननी चाहिए। यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र में किसी भी असामान्य परिवर्तन का अनुभव करते हैं या डेयरी के प्रति संवेदनशीलता रखते हैं, तो व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
सामान्य तौर पर, मासिक धर्म के दौरान दही खाना महिलाओं के लिए स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। हालाँकि, इसका सेवन कम मात्रा में और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित करके किया जाना चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय कैसा दिखता है?
ऑनलाइन प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय का आकार बदल जाता है। अध्ययन से पता चलता है कि मासिक धर्म चक्र के अलग-अलग समय के दौरान योनि के उद्घाटन और योनि के आकार में बदलाव को मामूली बदलाव माना जाता है जो ज्यादातर मामलों में ध्यान देने योग्य नहीं होता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भाशय में एक खोखला नाशपाती जैसा आकार होता है, जो गर्भावस्था के दौरान बनता है और योनि से एक संकीर्ण नहर द्वारा अलग होता है जिसे गर्भाशय ग्रीवा कहा जाता है। इसके अलावा, गर्भाशय में संकीर्ण फैलोपियन ट्यूब होती हैं जो मासिक धर्म चक्र के दौरान आकार भी बदलती हैं।
ओव्यूलेशन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा का आकार बाकी चक्र से अलग होता है। जब कूपिक चरण शुरू होता है, तो शरीर में महिला हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और गर्भाशय की परत की ऊपरी परतें बन जाती हैं, और इस अवधि के दौरान मासिक धर्म में ऐंठन होती है।
मासिक धर्म के दौरान, निषेचित अंडे प्राप्त करने की तैयारी में गर्भाशय एक पतली दीवार बनाना शुरू कर देता है। यदि अंडे का निषेचन नहीं होता है, तो मासिक रक्तस्राव के माध्यम से गर्भाशय इस दीवार से मुक्त हो जाता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि मासिक धर्म के दौरान दर्द हो सकता है और यह अधिक गंभीर हो सकता है यदि ओव्यूलेशन प्रक्रिया में जारी अंडा निषेचित नहीं हुआ है।
