اضرار ليب الصويا
सोया दूध एक लोकप्रिय डेयरी विकल्प है जिसका उपयोग कुछ लोग प्रोटीन और कैल्शियम लेने के लिए करते हैं और यह विशेष रूप से शाकाहारी लोगों और जानवरों के दूध से एलर्जी वाले लोगों के बीच लोकप्रिय है।
हालाँकि, सोया दूध का अधिक सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
सोया दूध का एक सामान्य नुकसान यह है कि इसमें उच्च स्तर के पदार्थ होते हैं जो पाचन में बाधा डालते हैं, जैसे फाइटिक एसिड और विटिनेट।
ये पदार्थ शरीर की आयरन, जिंक और कैल्शियम जैसे अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
- इसके अलावा, सोया दूध में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के समान यौगिक होते हैं।
तथ्य यह है कि कुछ प्रकार के सोया दूध में परिष्कृत चीनी, कृत्रिम स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ जैसे योजक हो सकते हैं, उन्हें भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
इन पदार्थों की बड़ी मात्रा में सेवन से कैलोरी में वृद्धि हो सकती है और मधुमेह और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है।
क्या सोया दूध हार्मोन को प्रभावित करता है?
- सोया खाने से महिला के शरीर में हार्मोन का संतुलन प्रभावित होता है, खासकर ओव्यूलेशन से संबंधित हार्मोन।
- सोयाबीन और सोया दूध में आइसोफ्लेवोनोइड्स नामक पादप यौगिकों का उच्च प्रतिशत होता है, जिसका प्रभाव हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होता है।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान सोया दूध का सेवन कुछ नुकसान पहुंचा सकता है।
हालाँकि, महिलाओं के मासिक धर्म चक्र पर सोयाबीन और उनसे निकाले गए दूध के सीधे प्रभाव का संकेत देने वाले अध्ययनों की कमी है।
सामान्य तौर पर, सोयाबीन उत्पादों, विशेष रूप से दूध में एस्ट्रोजेन के फाइटोएस्ट्रोजन जैसे प्रभाव होते हैं।
इस प्रकार, सोया दूध सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभावों के साथ शरीर में एस्ट्रोजेन के प्रभाव को विनियमित करने में भूमिका निभा सकता है।
इसी कारण से सोया दूध को शरीर में हार्मोनल प्रभाव डालने वाला पदार्थ माना जाता है।
- कुल मिलाकर, हार्मोन पर सोयाबीन और सोया उत्पादों के प्रभाव को अधिक स्पष्ट रूप से निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
- हालाँकि, कुछ हद तक यह कहा जा सकता है कि नियमित रूप से सोया दूध का सेवन शरीर में हार्मोन को विनियमित और संतुलित करने में योगदान दे सकता है, लेकिन इन प्रभावों की पूर्ण परस्पर क्रिया के लिए अभी भी आगे के अध्ययन और जांच की आवश्यकता है।
क्या सोया दूध स्त्रीत्व को उजागर करता है?
- सोया दूध एक बहुत लोकप्रिय उत्पाद है, और महिलाओं की उपस्थिति पर इसके लाभों और प्रभाव का अध्ययन किया गया है।
सोया दूध में आइसोफ्लेवोन्स नामक पदार्थ होता है, जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होता है।
इस पदार्थ के लाभों की जांच के लिए कई अध्ययन किए गए हैं, लेकिन इन अध्ययनों से प्राप्त परिणामों में विरोधाभास है।
हालाँकि, कुछ लोगों का मानना है कि सोया दूध या अन्य सोया उत्पादों का सेवन रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
हालाँकि, कुछ डॉक्टरों और अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सोया दूध वास्तव में छाती, नितंबों और नितंबों के आकार को नहीं बढ़ाता है, और सामान्य रूप से वजन बढ़ाने में इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।
हालाँकि, सोया दूध एक महिला के शरीर में कुछ स्त्रीत्व और आकर्षण जोड़ सकता है, क्योंकि यह स्तन, नितंब और जांघों जैसे कुछ निजी क्षेत्रों को बड़ा करने में योगदान देता है, और यह कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है।
क्या सोया मिल्क ब्रेस्ट साइज बढ़ाता है?
कुछ लोग दावा करते हैं कि सोया दूध में ऐसे पदार्थ होते हैं जो महिला के शरीर में महिला हार्मोन के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे स्तनों, नितंबों और नितंबों के आकार में वृद्धि होती है।
स्तन या शरीर के किसी अन्य हिस्से का आकार बढ़ाने में सोया दूध की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
इसके विपरीत, सोयाबीन में प्राकृतिक रूप से ऐसे यौगिक होते हैं जो हार्मोन को विनियमित करने और स्तन स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान दे सकते हैं।
- इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि सोया दूध एकमात्र ऐसा दूध नहीं है जिसमें ये यौगिक शामिल हैं।
क्या सोया दूध वजन बढ़ाने में मदद करता है?
वजन बढ़ाने में सोया दूध के फायदे बताने वाली बहुत सारी जानकारी मौजूद है।
सोया दूध एक प्रभावी वजन बढ़ाने वाला पेय है क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इसे उन लोगों के लिए आदर्श बनाता है जो शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं।
- सोया उत्पादों में आम तौर पर उच्च प्रोटीन सामग्री होती है, और यह मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है।
- इसके अलावा, सोया दूध में वसा का प्रतिशत भी अधिक होता है, जो महिलाओं और पुरुषों के लिए वजन बढ़ाने में मदद करता है और छाती, नितंबों और गालों के आकार को भी बढ़ा सकता है।
- कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि व्यायाम के साथ-साथ नियमित रूप से सोया दूध का सेवन मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और इस प्रकार समग्र वजन में वृद्धि हो सकती है।
- हालाँकि, कुछ लोगों का सुझाव है कि वजन बढ़ाने के लिए सोया दूध का उपयोग प्रभावी हो सकता है, क्योंकि उनका मानना है कि यह शरीर में हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकता है और इस प्रकार वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है।
मैं सप्ताह में कितनी बार सोया दूध पी सकता हूँ?
- सोया दूध कई लोगों के लिए एक स्वस्थ और फायदेमंद विकल्प है।
- बेशक, यदि चाहें तो सोया दूध का सेवन सप्ताह में एक बार से अधिक बार किया जा सकता है।
क्या सोया दूध पेट फूलने का कारण बनता है?
- सोया दूध कुछ लोगों में पेट फूलने का कारण बन सकता है।
- इन फलियों में मौजूद चीनी निकालने के लिए इन्हें विशेष प्रेस में निचोड़ा जाता है।
- इसके अलावा, सोया दूध कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स जैसे कब्ज, सूजन और कुछ में मतली का कारण बन सकता है।
क्या सोया दूध पुरुष हार्मोन को कम करता है?
इस विचार का समर्थन करने के लिए सीमित सबूत हैं कि सोया दूध पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन को कम करता है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सामान्य तौर पर सोयाबीन से बने किसी भी उत्पाद को खाने से पुरुष हार्मोन का स्तर कम हो सकता है और पुरुषों की यौन क्षमता पर इसका प्रभाव पड़ सकता है।
हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये अध्ययन अभी भी बहस के अधीन हैं और इस संबंध की निश्चित रूप से पुष्टि करने के लिए कोई विश्वसनीय और पर्याप्त डेटा नहीं है।
इसके अलावा, मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन सेवन की जाने वाली सोया की मात्रा स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं की गई है।
यह ज्ञात है कि शरीर में एस्ट्रोजन के अनुपात में वृद्धि, चाहे वह पौधों के स्रोतों जैसे सोयाबीन या अन्य से हो, स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, खासकर गुर्दे की विफलता जैसी कुछ बीमारियों वाले लोगों के लिए।
क्या रोजाना सोया दूध पीना खतरनाक है?
- रोजाना सोया दूध पीना आम तौर पर खतरनाक नहीं है।
क्योंकि अगर सोया दूध का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इससे बच्चे पैदा होने में देरी हो सकती है।
कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसे संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए सोया दूध का सेवन प्रतिदिन 1-2 कप तक सीमित करना अच्छा है।
दूसरी ओर, ऐसा माना जाता है कि कम मात्रा में सोया दूध का सेवन स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में योगदान देता है, विशेष रूप से एस्ट्रोजन के स्तर से जुड़े कैंसर के प्रकार में।
सोया दूध को हृदय और धमनी रोगों को रोकने में भी एक संभावित भूमिका के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है क्योंकि इसमें अच्छे असंतृप्त वसा, सेलेनियम और आइसोफ्लेवोन्स होते हैं।
बड़ी मात्रा में सोया दूध का सेवन करने से महिलाओं में थायरॉयड ग्रंथि के साथ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जो विभिन्न शरीर प्रणालियों में स्वास्थ्य विकारों को बढ़ाती है।
इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि उचित उपभोग सिफारिशों के अनुसार सोया दूध का सेवन कम मात्रा में किया जाए।
सोया दूध कब्ज, सूजन और मतली जैसे कुछ हल्के दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
इससे चकत्ते और खुजली जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी हो सकती हैं।
क्या सोया दूध पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का कारण बनता है?
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक हार्मोनल विकार है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। यह कई लक्षणों का कारण बनता है, जिसमें पुरुष हार्मोन के स्राव में वृद्धि और कई अंडों का निर्माण शामिल है जो अंडाशय पर सिस्ट बनाते हैं।
हालाँकि, पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में सोया दूध के सेवन को लेकर कुछ चेतावनियाँ और चिंताएँ हैं।
कुछ लोगों ने बताया है कि सोया दूध का सेवन करने से सिस्ट की घटनाएं बढ़ सकती हैं और हार्मोन प्रभावित हो सकते हैं।
हालाँकि, "डेली मेल" में प्रकाशित एक नया वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करता है कि सोया दूध पीने से महिलाओं को पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और इससे जुड़ी कुछ बीमारियों, जैसे हृदय रोग और मधुमेह से बचाया जा सकता है।
क्या सोया दूध पीने से गर्भधारण रुकता है?
यह सुझाव देने के लिए कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि सोया दूध पीने से गर्भावस्था को रोका जा सकता है।
दरअसल, गर्भनिरोधक के साथ या उसके बिना सोया दूध पीने से कोई नुकसान नहीं होता है।
सोया दूध में कुछ हार्मोनल गुण हो सकते हैं, जो कुछ मामलों में फायदेमंद हो सकते हैं।
प्रजनन उपचार प्राप्त करने वाली महिलाओं पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, सोया युक्त खाद्य पदार्थ खाने से प्रजनन क्षमता पर कुछ नकारात्मक प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।
- एलर्जी के लिए, गर्भावस्था के दौरान सोया दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते हैं जिनकी भ्रूण को आवश्यकता होती है।
क्या सोया दूध एस्ट्रोजन बढ़ाता है?
ऐसा माना जाता है कि सोया दूध शरीर में एस्ट्रोजन बढ़ा सकता है।
हालाँकि, ऐसे कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं जो इस दावे की पुष्टि करते हों।
जबकि सोया दूध में "आइसोफ्लेवोन्स" नामक एक यौगिक होता है, जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन का एक वनस्पति स्रोत है, शरीर में एस्ट्रोजन को बढ़ाने पर इसके प्रभाव को साबित करने वाला कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
- कुछ मानव अध्ययनों से पता चलता है कि सोया खाने से कुछ सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं।
सोया दूध पीने के परिणाम कब दिखाई देंगे?
- हालाँकि ऐसी कई साइटें हैं जो बताती हैं कि सोया दूध का प्रभाव दो सप्ताह से एक महीने के बीच शुरू होता है, लेकिन परिणाम सामने आने का कोई निश्चित समय नहीं है।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन दो से तीन कप सोया दूध पीना चाहिए।
आमतौर पर इसे पूरे दिन पीते रहने की सलाह दी जाती है।
किसी भी दृश्य प्रभाव को नोटिस करने में कुछ सप्ताह या कुछ महीने भी लग सकते हैं।
स्तनों को बड़ा करने और छाती के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सोया दूध का उपयोग करना आम बात है।
हालाँकि ऐसी कुछ जानकारी है जो दर्शाती है कि सोया दूध स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन परिणामों के संबंध में कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है।
कुछ महिलाओं को वास्तविक जीवन का अनुभव होता है कि स्तन के आकार में सुधार कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर दिखाई देने लगता है, जबकि अन्य को इसमें अधिक समय लग सकता है।
